無糖湯圓真的不含糖嗎？購買無糖食品時要仔細查看配料表，不要輕信無糖噱頭。尤其是糖尿病和高血壓患者，即便所謂的"無糖湯圓"也不要多吃。

    水母網訊 市面上各式各樣的湯圓賣得很紅火。在名目繁多、花樣翻新的各種湯圓中，記者發現，無糖湯圓非常受寵，售價比同類普通湯圓高出三四成，但仍然很受青睞。無糖湯圓真的不含糖嗎？煙臺市疾控中心的食品營養專家提醒市民，購買無糖食品時要仔細查看配料表，不要輕信無糖噱頭。尤其是糖尿病和高血壓患者，即便所謂的"無糖湯圓"也不要多吃。

    據介紹，無糖食品，不含有蔗糖和淀粉糖，是用其他甜味劑來代替的。目前，國家批準的食糖替代品有麥芽糖醇、山梨醇、木糖醇、乳糖醇。如果標注"低糖"或者"無糖"字樣，應該標明相關含量，或者采用"不添加蔗糖"之類的說明性文字。固體或液體食品的糖含量低于0.5g/100g（100mL）才能標注為無糖。

    疾控中心的食品營養專家稱，目前，無糖產品比較混亂，有的將無蔗糖等同于無糖；有的甜味劑含量超標，未按國家規定的劑量使用甜味劑；有的標注了"無蔗糖",但在配料表中卻標注加有白砂糖或葡萄糖。因此，市民購買時一定要認真閱讀產品配料表，看其中是否含有蔗糖、白砂糖、葡萄糖等可能導致血糖升高的糖分；其次要盡量購買正規企業生產的產品。

    專家稱，由于湯圓的面皮是糯米制作的，富含碳水化合物，即使餡料中不添加蔗糖，也不能稱為"無糖食品"甚至是"低糖食品".糯米的主要成分是淀粉，淀粉分解吸收后轉化成葡萄糖，可使血糖升高，與白糖相差無幾，甚至比蜂蜜還要快。在湯圓的加工中，為了保持口感，往往使用豬油或植物奶油，它們都含有大量的飽和脂肪或反式脂肪酸，本身就屬于油膩、高熱量食品。不僅糖尿病患者選購時要注意，普通人也不要單一、過多地食用，可以搭配些清爽的蔬菜、水果、菌類和藻類食物。
 

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